内容摘要：一日之计在于晨，对于人体而言每天的早餐也是重要的环节之一，但是对于部分人群，尤其是白领阶层，早餐的时间和质量基本上很难保证。要么是因为时间紧张不进食，要么就是饮食搭配不合理，以下是大家经常采取的早餐组 硬质棉是海绵吗

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一日之计在于晨，膳食以下是养生硬质棉是海绵吗大家经常采取的早餐组合，

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(1)路边摊族

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危险：煎饼油条+奶茶

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推荐：馒头夹蛋+少糖豆浆

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(2)面包店族

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危险：起酥面包+调味乳

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推荐：全麦面包+低脂鲜奶(酸奶)

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(3)DIY族

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危险：剩菜剩饭+咖啡

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推荐：米粥+煮鸡蛋

款早早餐的餐搭时间和质量基本上很难保证。