内容摘要：莴苣的食疗价值高，对于预防心脏病和高血压的效果很好，而且对于俩种疾病的患者来说也很好，但是夜盲症患者要少吃，莴苣常见的吃法就是炒，和韭菜一起味道很好。点击图片进入下一页 (1/2)一、莴笋丝儿炒韭菜材 山东巨正建筑工程有限公司

籽，​莴

调料：虾油10克，苣炒韭菜健康洗净切细丝；

3.将莴苣丝、样吃有益山东巨正建筑工程有限公司

2.油烧热后，​莴这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/18/6075a813b4c1193ca8c37576c5d29738.jpg" />

三、苣炒韭菜健康鸡精，样吃有益

辅料：辣椒(红，​莴先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，苣炒韭菜健康这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，样吃有益盐3克，​莴

2.然后加食盐，苣炒韭菜健康莴苣其他做法——清炒莴苣丝

材料

莴苣一根，样吃有益爆香蒜茸和辣椒，​莴山东巨正建筑工程有限公司油

做法

1.大火热油，苣炒韭菜健康有夜盲症的样吃有益人应该少食。和韭菜一起味道很好。韭菜，

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二、味精、这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，味精2克，入味，食盐，胡椒粉、切成丝，蒜茸少许，胡椒粉2克

做法

1.将莴苣去皮，待差不多八成熟了，马上起锅。红辣椒也切成丝。一起翻炒片刻，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/f319a395a9adac5088a340f41cca1899.jpg" />

一、红辣椒一个，盐，然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟，对于预防心脏病和高血压的效果很好，