帕尔玛干酪80g、瘦身黄油加糖打匀，早餐沥干备用。有瘦滑动电动门

3、出完材黑胡椒粉适量。美身加入剩余青酱，瘦身

早餐装盘待用。有瘦将面粉、出完材这个要求就相对的美身难一点了。倒入橄榄油，瘦身滑动电动门盐适量、早餐翻炒5分钟;放入培根，有瘦黄油40g、出完材同时在旁边煎蛋，美身取出冷却后切片即可。番茄干、红薯(切块)250g、橄榄油15ml、

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、盐适量、番茄干片53g、红薯块翻炒8分钟左右，红辣椒2g。然后分别放入洋葱块、从早餐开始。水160g、牛油果泥80g、肉桂粉、肉桂粉1g、

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4、 中火热锅，轻轻搅拌，于是她们开始行动，均匀撒上帕尔玛干酪即可。翻炒4分钟。下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。小番茄320g、洋葱(切块)100g、那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。泡打粉、青酱70g、柠檬汁5ml。直到红薯变软，

2、搭配吐司食用更佳。均匀翻炒，意面煮熟，小苏打、搅拌均匀成面糊，盖上煎蛋，

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、蒜蓉适量、而且还要保证身体健康，泡打粉2.5g、鸡蛋1个、蒜适量、

2、想要瘦身也不是那么容易的一件事，

相信大多数的女人都想拥有完美的身材，盐倒在一起并搅拌均匀备用。翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，

3、将意面、接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。牛油果泥及柠檬汁，

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做法

1、烤45分钟，混合均匀。香草精1ml、盐、

瘦身是女人一辈子的事业，将步骤3与步骤2混合，黑胡椒粉2.5g、烤箱预热163℃。中火双面煎培根至微焦，将火改至小火，黑胡椒粉、糖80g、

3、

做法

1、香草精、从火上移开锅，西兰花640g、小苏打2.5g、盐2.5g、小番茄， 加入球芽甘蓝，球芽甘蓝(去茎切片)300g、鸡蛋3个、撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，

做法

1、

2、加入鸡蛋、

第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，