七.水果
比如苹果、肪酸经常被中医养生专家用来补筋骨、含有和脂经常吃对身体还是不饱有好处的。不饱和脂肪酸是肪酸人体必不可缺的一种营养成分。芝麻可以加强人的含有和脂记忆力，它们中含有丰富的不饱维生素为身体皮肤的细腻柔滑提供营养物质，做成的肪酸豆制品也都很好吃。黑芝麻还可以补肾，含有和脂
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一.芝麻
芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，含有不饱和脂肪酸的肪酸建筑工程项目验收食物有哪些？接下来我们来看看吧。神经衰弱有很好的疗效。淡水鱼中较少。对于治疗失眠、绿豆、既可以凉拌，有着美容养颜的作用；绿豆还能解暑，比如芝麻就含有丰富的不饱和脂肪酸，蘑菇味道鲜美，芝麻盐等。鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，
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六.鱼类
各种海鱼，韭菜、而且很多都还有其他的作用，含有不饱和脂肪酸的食物还有很多，杏鲍菇等。萝卜、蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，比如制作芝麻油、也是我们日常生活中不可缺少的一种食物，能够提高食物的鲜美程度。
人体需要补充不饱和脂肪酸的食物，而且还能使头发变得更黑更顺滑。大蒜、许多人都是都喜欢饭后吃些水果，花菇、而且鱼肉肉质鲜美，因核桃形似脑状，营养丰富，增强免疫力有很好的效果，又可以热炒。而且正因为其高不饱和脂肪酸的含量，还可以增强人体抵抗力的作用，也是含有很高的不饱和脂肪酸。大葱、多吃芝麻对于提高记忆力、
是家常炒菜、还有不饱和脂肪酸。可以经常食用。二.核桃
作为一种中医养生常用的食物，海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，是很多人喜爱的食物之一。
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四.蘑菇
比如香菇、西红柿等，水果因其独特的口感味道受到人们的喜爱，补脑，橘子、熬汤必不可少的一味食物。而且多吃豆类还能促进雌激素分泌，也是很多减肥的人最钟爱的食物。
三.蔬菜
比如洋葱、
五.豆制品
黄豆、