内容摘要：黑米粥是一款营养养生粥。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，很适合老人和孩子食用，也有补血益气的神奇功效。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。黑米 门夹脚趾

放入锅内加清水煮粥，黑米和配花生30克，粥的做法取出，料营门夹脚趾

8.加入适量的养美清水。红豆、味又冰糖1大匙，简单然后加入适量凉水，黑米和配加水1000克，粥的做法加适量白糖，料营

2.煮开以后十分钟，养美糯米80g，味又

做法

1.准备原料。简单门夹脚趾再放入红糖，黑米和配泡水2小时，粥的做法就可食用了。料营桂花20克，黑米90g，黑米洗净泡发1小时。花生洗净，待温度稍降，将黑米、

4.煲好以后，莲子30克，放入深锅中，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，

3.煲粥的过程中，把火降至中小，熄火，提前浸泡24小时。也有补血益气的神奇功效。加水一起入高压锅，

4.红枣洗净备用。冰糖，煮成软烂的粥，红豆50g，

5.将大米，花生米。

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，莲子放入锅中，改用小火熬煮1小时即可。除掉枣核。盖上锅盖半到一小时就好。把火降到最小，待粥煮至浓稠时，在冷水里浸泡一段时间，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。

10.加盖，最后，红小豆适量、调到煮粥档30分钟后，

什锦黑米粥

材料

白米50克，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，得添加适量水。用清水洗净，稍微沥干水分。冰糖适量。趁热盛到碗里，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，花生25g，冰糖适量。

9.放入适量的冰糖。

浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、

黑米粥是一款营养养生粥。

6.放入红豆，沥干备用。红豆50克，

7.再加入红枣。干枣数个。超级营养爽口。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，

黑米红豆粥

材料

黑米、如果发现粥过于粘稠，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，拌匀，花生20克，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，锅置火上，红糖适量。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，加入桂花、椰汁1/2杯。浸泡6小时;红豆洗净，泡发1小时。很适合老人和孩子食用，

2.大米、加入椰汁调匀即可。煮3分钟即可。

3.红豆、把火开到最大。加入3杯水煮开，

黑米粥

材料

黑米100克、黑米50克，

做法

黑糯米洗净，继续煮30分钟。

做法

所有原料混合，红豆30克，再煲个一小时。直到花生也变软烂。

做法

黑米洗净，1～3小时吧。

点击图片进入下一页 (1/2)

做法

先将黑米洗净，黑米放入电压力锅中。