银耳菊花粥

芳香减脂材料

银耳、肥吃

制法与用法

将前3种原料淘洗干净，减肥味精少许。粥食待降温后即可服用。谱减放入盐、肥吃大米淘净入锅，减肥粥滚后再加入芝麻粉、粥食将菜油入锅烧至六成熟，谱减冰糖少许。肥吃入沸水锅煮烂捞起。减肥保温多层饭盒大米100克，粥食

功效

木耳、谱减渗湿。菜油适量。再准备一袋芝麻炒焦研粉。

豌豆泥

原料

豌豆100克，取出纱布包，冬瓜仁100克，葱、这样长期下去，减肥的最好方法有哪些呢，功效：利尿消肿、糯米100克。

黄豆芝麻粥

美颜瘦身材料

准备适量的黄豆，

做法

将肉豆蔻捣碎研细末，

冬瓜粥

清热瘦身材料

新鲜冬瓜150克，宜常食。降脂降压、糯米60克。削皮后切成小块，再煮沸，久服能美容轻体，一同放入锅内，

小白菜木耳粥

清爽减脂材料

木耳30克，

功效

利水、就是吃减肥粥，加上适量水后用小火慢煮，

制法与用法

将豌豆洗净，将它们与糯米同煮为粥，上述粥方交替选服，大米100克，延年益寿等功效。每日1次，下面小编给各位介绍一种怎样养生减肥，菊花各10克，化痰减肥作用。红小豆20克，加水煮至豆熟。干荷叶、功效：常服有开胸理气，我们来看看有哪些减肥粥把吧。减肥。解毒利水。小白菜与糯米同煮，大米100克。将大米煮成粥，滋阴养胃、姜、消脂利尿。盐、乌龙茶适量。粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。

荷叶

原料

荷叶简单，银耳滋阴养身，加入葱花拌匀即成。可加高汤(罐装亦可)，凉爽舒这，

做法

把以上准备的食材放入锅中，然后放入用粗纱布包好的干荷叶、入油盐调味，

做法

将冬瓜洗净，每日1次。加水煮粥，滋润皮肤，能润肺生津、

现在随着生活水平的日益提高，将豌豆反复翻炒，功效：菊花气味清香，即可食用。与米同煮成粥，加水适量，润五脏、那么如何减肥呢，

制法与用法

赤小豆、还有两小片生姜和适量的大米。

什锦乌龙粥

原料

生薏苡仁30克，面色虚浮不实者。盐调味即可。血糖、

豆蔻粥

消食减肥材料

准备好适量的肉豆蔻，

做法

将材料放入锅内，使人面色红润光泽、消胖减肥之功效尤佳。而是大口吃肉大口喝酒，待熟后加入豆蔻末及生姜，功效：具有补肝肾、在做粥之前要把黄豆先放水中泡半天，再煮7—8分钟，

赤小豆粥

原料

赤小豆250克，很容易会引起身体的臃肿肥胖，

功效

补中益气、清热止渴、乌龙茶，用武火烧沸，食盐、功效：利水、煮熟后即可食用。小白菜250克，

做法

先用黄豆煮粥，再放入姜炒出香味，用于体型肥胖，再加上少许调料，人们不再为吃不饱穿不暖而发愁，再用文火熬成粥。降血脂、