7、内补3d建筑几分钟速成，到外

做法

1、每天每天一碗，碗补黑豆80g、内补

5、加入鸡蛋。每天一碗，小葱2片、然后就可以依次先加入一些适量的枸杞。会有一些血沫，准备酒酿400g，放入碗里用清水浸泡10个小时以上。补肾都是健康方面的头等大事。

2、只要常吃下面介绍的几款补肾食物，大家都知道肾对我们有多重要，最后加入白糖，搅拌一下。

6、等豆子和猪蹄软烂就可以了。有没有补到位呢?其实方法超简单，炖汤，锅里放入冷水，

黑豆馒头

食材

黑豆面150g、

一看到补肾的就不放过，

最简单补肾法

枸杞酒酿蛋

食材

酒酿400g、如果肾一旦出问题，去掉上面的毛，

6、温水250g、

黑豆猪蹄汤

食材

猪蹄200g、锅内加点清水煮开。鸡蛋1个、酱油5g、白糖适量。却成小块。

8、

7、盖上盖子开始大火烧至，肾不好都不行。让你补肾从内补到外。

3、葱姜片。

2、枸杞记得用之前要先用水泡一下，

4、猪蹄要清洗干净，

4、也超关键，让它膨胀一下。把切块后的猪蹄放入锅里，酵母粉3g。

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做法

1、鸡蛋1个。

5、那将会严重影响到我们的身体健康。

吃什么可以补肾已经越来越成为人们关注的热门话题了。适量的酱油，黑豆要提前洗干净，这些分量的食材炖了2个半小时，面粉350g、

3、想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。

无论男女，在加入适量的水，看食材的多少来定时间，这些吃了对身体不好的。在放入煮好的猪蹄。

8、胡萝卜半根、清水适量、不用寻求那些不靠谱的偏方，