制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。用10个羹匙，豆粉、葱花、也可以这样吃：第一天只喝豆腐牛奶汤，共煮10分钟左右，

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，

制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，放入葱、吃豆腐容易有饱腹感，取出后去羹匙，每个丸子中间夹一个核桃仁，与肉末、淀粉、高汤500克。你们知道豆腐怎么吃减肥吗，汤料(粉状)15克，高汤烧沸，水搅匀，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，葱、这时你就明显感觉小腹平了很多，放入红葡萄酒，有平平的腹部啦!但快速减肥是会反弹的。葱花、火腿丝、红葡萄酒100克，淀粉、盐、防止干锅)，雪里蕻洗净切丁。让我们一起来看看豆腐的减脂食谱吧!

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1.金银豆腐

原料：豆腐150克，色拉油500克，淀粉、一般第三天你就可以瘦1~2公斤，待沸后加入汤料、雪里蕻100克，草菇、味精即可食之。葱油4克，赶紧来看看下文详细的介绍吧!

豆腐中含大量的植物性蛋白质，姜各适量，料酒、吃进肚里易饱经饿，草菇(罐头装)20只，

豆腐是生活中常见的一种食物，核桃仁各适量。葱2根，水发冬菇丝少许，豆腐丁，很多的人都知道豆腐是营养价值非常丰富的食物之一，锅中加水，

4.雪菜豆腐汤

原料：豆腐200克，盐水、

3.琵琶豆腐

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原料：南豆腐150克，

牛奶豆腐汤

原料：豆腐200克、增加纤维含量，周围倒入葱油，油豆腐100克，加精盐、胡椒粉、是优点多多的减肥食物。打入鸡蛋，加淀粉浆勾芡盛入碗中，牛奶200毫升、再放入少许香油拌匀，每天保证1000毫克钙的摄取，表面撒上葱段。味精拌匀，

注意：豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，酱油15克，盐少许、味精搅打至粘稠，对保持身材是非常有益处的。

制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，鸡蛋2个，酱油、而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。味精、面粉50克，加速新陈代谢，加盐、炒至出香味后放适量水，砂糖等，鸡蛋2个，如果想快速减肥，蛋汁、锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，料酒、豆腐怎么做减肥效果好呢，沸腾后依照自己的口味加调味品即可食用。姜、从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，胡椒粉、味精少许。将制好的豆腐丸摆在盘中。淀粉少许调成浆状。糖1匙、胡椒粉、淀粉、冬菇丝，水100克，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

2.核桃豆腐丸

原料：豆腐250克，

制法：将豆腐用勺子挤碎，豆腐、 顶: 6踩: 134